感冒期间宜吃的食物

2025-03-28 11:34:41

1、宜吃的蔬菜:白菜、油菜、菠菜、蒜苗、芦笋、苋菜、藕、青椒、菜花、西兰花、黄花菜、苦瓜、口蘑、荠菜、槐花、芥蓝、木耳、刺儿菜、卷心菜、彩椒、蒜薹、枸杞菜、豌豆苗、菊花脑、木耳菜、豆瓣菜。为什么吃这些菜呢,因为这些菜清淡,而且含有各种微量元素。

感冒期间宜吃的食物
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2、宜吃的水果:草莓、猕猴桃、柿子、荔枝、石榴、木瓜、桂圆、桑葚、金桔、桔子、酸枣、冬枣、橙、番石榴、红毛丹。这些水果维生素的含量很多,有助于感冒早点好。

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3、宜吃的豆类豆制品:豆腐干、黄豆、青豆、绿豆、黑豆、腐竹、千张、赤小豆、豆腐丝、花豆、豆腐皮、豌豆粒、白扁豆。

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4、宜吃的干果:核桃、芝麻、南瓜子、板栗、白果、葵花籽仁、山核桃。

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5、其他:绿茶、爆米花、花茶、红茶。喝点茶还是不错的哦。

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6、宜吃的菜谱:皮蛋瘦肉粥,西红柿打卤面,虾仁炒鸡蛋等,总之要以清淡为主。

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7、忌吃食材蔬菜:韭菜、茼蒿、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、小葱、大葱、葱白。调味腌咸制品:姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、八角、孜然。因为吃了这些辛辣的食材会加重感冒,大家都知道如果感冒了吃葱,流鼻涕会更严重。

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