怎样练倒立俯卧撑

1、倒立是讲究方法的，我当时是一天学会的，当然可能有点基础，下面是方法，希望对大家有所帮助。

2、倒立开始学，第一步是手撑地，俯身，双手撑地，手距离地面10-20厘米，双眼盯着地面，头不要靠墙。

3、第二步就是蹬腿，这个需要多加练习，只蹬一条腿，尽可能的往上往后抬腿，让腿尽量去靠近墙面，一条腿上去，另一条腿自然跟上

4、倒立不酋篚靶高需要太多力量，主要是锻炼协调性，所以多练都可以上去的，当然了，可以找人辅助，帮你倒立上去之后自己找感觉，然后勤加练习，熟能生巧。