宫寒应该吃什么怎样调理

1、宫寒要去医院找专业的医生咨询。听取医生的建议，并在医生的指导下坚持吃药和复诊。

2、无论是春夏秋冬，都要注意保暖。尤其是冬季，不要为了美丽忘记了天气寒冷，穿衣单薄使腿脚处于寒冷状态。很多女性会感觉手脚冰凉，摸摸自己的小腹，如果小腹也凉凉的，那就要注意保暖了。可以戴上腹带，能起到保暖的作用。

3、宫寒要注意饮食，增加营养，饮食不要贪凉。尤其是在炎热的夏天，冰激凌、冷饮也是女性朋友的最穆螋湄澜爱。经常吃冷饮会引起小肚疼痛，所以要控制一下自己吃冷饮的食用量。在餐桌上，可以吃一些温暖子宫的米粥和菜肴。例如：小米粥，枸杞银耳粥等，还有羊肉汤，鸡汤等滋补汤，都可以起到暖宫的效果。在平时可以饮用一些暖肚中的饮品。可以多饮用红糖水或者姜糖水，既补血又暖肚。

4、晚上或休息时记得盖被子，不要着凉。尤其在夏季，室内空调的温度不要调到太低。夏季虽然热，但在休息时，要记得在肚上盖上被子。避免凉风直吹肚中。

5、按摩的方法治疗宫寒。睹滤粒哎女性朋友在休息平躺在床上，可以按摩小肚子。女性身体下腹部有石门穴，在肚脐的下方2寸处，双手叠放在石门穴上向下推按，反复推按几次，使小腹温热即可。

6、有氧运动缓解宫寒。适当的有氧运动，可以很好地调节体内的激素水平，有利于新陈代谢，使全身的气血畅通。