头疼眼花怎么办

1、如果是用眼过度导致的头疼眼花，一定要注意控制用眼时间，避免长时间使用电子设备；眼睛工作45分钟后至少要休息15分钟来缓解眼部疲劳，适当使用滴眼液来保持眼睛湿润；

2、酒后头妓伉谫藤晕目眩要注意，大量饮酒可能导致血压升高，出现眼睛暂时性失明的症状，因此千万不可大意；酒后要及时服用醒酒茶，有高血压的朋友在酒醒后服用降压药来缓解。如果情况严重一定要及时就医！

3、按时做眼保健操每日定时做眼保健操，有利于松弛眼部肌肉，促进眼部的血液循环，满足眼部充血的需要，使得眼部得到充分的休息。

4、经常参加运动多参加运动有利于血液循环，保证脑部和眼部的血液流通，降低血压，提高神经的敏感度，让人更富有精力；

5、多喝茶决明子、菊花茶、绿茶、枸杞炖银耳这些东西都具有明目醒脑的功效，平时工作中可以冲水、熬汤，缓解疲劳！

6、饮食疗法对于体虚、肾亏引起的长期头晕、精神不振，可以通过合理的膳食营养搭配来改善体质，多食用粗粮、膳食纤维、动物内脏等；