秋季怎样补水

1、韦蛾拆篮经常洗。要经常洗头洗澡洗脸，这样是最物理性的补水方法，最好用温水来洗，洗完以后要注意涂抹营养液，面霜之类的护肤品，这样很容易诺蝈胂叟保持水分的不缺失。当然洗的时间不宜过久，还要注意拍打揉捏，保持皮肤的弹性。

2、多喝水，这也是最普通的补水方法，秋季多喝水注意时间阶段，比如早晚喝水不宜过多，防止自己体内的新陈代谢功能加重负担，特别是夜间饮水过多容易加重肾脏的负担，早上就会显得人比较浮肿。

3、多吃水果，水果的维生素很丰富，水分也比较多易于吸收消化，特别是时令水果，建议多吃一些，。其实多吃水果补水远远要比多喝水来的效果明显，像梨、苹果等一些水分比较多的，还是很见效的哦。

4、学会煲汤，秋季多喝点自己煲的汤，有些人说自己不会煲汤，这也没关系的，在网络上可以自学的，很容易找到一些煲汤的方法和技巧，自己煲汤还是很有食欲的哦。

5、根据自己的皮肤性质购买一些适合自己的护肤保水的护肤品。这需要自己的实践，哪种护肤品比较适合自己，也能起到一定的补水作用。记得涂抹保水护肤品时要不留死角。

6、户外防护也很重要，在风大的时候尽量选择不出门，如果出门也要包裹严实，防止风吹的皮肤脱水，回来后用温水洗脸，涂抹保水的护肤品，贵在坚持养成自我防护习惯。