自拍竟然能死人，该怎样戒掉自拍成瘾呢

1、1.不要过度地依赖于网络现在的年轻人一离开网络，就好像活不下去似的。也就是说，不要过多的依赖于网络，否则，你会有很强的虚荣心。为什么会有这么多的人喜欢自拍呢？这是因为他们非常在乎别人对自己的看法，你要知道你是为你自己而活，而不是为他人而活。所以，不要太在乎别人对你的看法，要在现实生活中找到你自己并想开点。

2、2.一定要努力培养自己的自信心一个人要要是没了自信心，就很难战胜自己。你要知道，自信心可以使人无所畏惧的面对世界、面对未来，而那些经常喜欢自拍的，往往拎枋辏话都是想通过朋友圈的人们来关注自己获取自信心。殊不知，你这种做法是想要得到更多人的肯定，来弥补现实生活中的一些不如意的地方。正确的做法：不要太在乎别人对你的看法，你要相信自己你可以的，这样你的生活才会变得更加美好。

3、3.一定要正视别人对你的评价当别人严肃的批评你时，可千万不要把自己隐藏起来。也就是说，别人批评你是为了你着想，一定要往好的方面去想。人家批评的对，你就要承认错误并去改正它；要是人家批评的有错，你就要表达出自己的观点。所以，你要知道每个人不可能都是很完美的，都是通过错误、学习来让自己强大起来的，既然他们都可以这样，那为啥你不能呢？

4、4.要多多旅邯佤践进行户外体育锻炼过度的成瘾一定程度上反应了心理很不健康，只有通过户外积极的锻炼，才能有效缓解心理上的压力及改善内心的情绪状态，来使你的注意力转移，从而自拍成瘾的习惯会逐渐戒掉。比如早上晨跑、和他人进行篮球对抗、打羽毛球等等，都可以使你的身心愉悦。所以，你不要太在乎别人怎么看你，也不要沉溺于网络自拍，而是要成为拥有坚强意志、无所畏惧强大的人。

5、5.一定要客观的看待自己你要知道，人的很多内在东西不可能通过图片来反映出来的。所以，还是那句话，不要太沉溺于自拍，而是要多跟他人进行沟通、交流。一张小小的自拍照片只是展现出了你的外在情况，更多的东西是从内心来表达出来的。这就要求我们要积极地面对生活、努力工作来充实自己，让他人来发掘你身上的一些内在美。

6、6.要和朋友多去外面旅游自拍成瘾一定程度上反映出了你心里面有很大的压力，这时，你可以选择带上你的小伙伴一起去外面看看世界，来放松一下自己，使内心的世界与大自然充分融合在一起，可以有效缓解内心的压力。

7、7.要保证自己有充足的睡眠小编发现那些爱自拍的人都喜欢熬夜，当我看网络上的他与现实中他比较会惊奇地发现，脸上有很多痘痘。所以，那些爱自拍的人要注意啦，身体是革命的本钱，没有好的身体，怎么能展现出你的内在和外在美呢？所以，一定要为自己定个作息时间表，不要熬夜。

8、8.要适度的进行自拍本篇经验是针对自拍成瘾的。如果你的目的是想要放松一下精神，那么就可以选择自拍，有句话是这样说的：“什么怡情，什么伤身。“这就要求我们也要有个度。反之，不提倡自拍，因为不仅不会缓解你内心压力，而且还会徒增焦虑。