月经期间的护理

1、要注意保温，不能吃冰的东西，衣服要穿暖。

2、要充分的休息。不能太劳累了。

3、吃点甜的东西，比如巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

4、洗澡的时候最好淋浴，不要用澡盆，容易细菌感染

5、要保持平静的心情，情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏.

6、不要穿紧身裤。

7、不要吃一些偏赜摧蛳驵凉的东西，冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食蹒效罩翔物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

8、经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

9、在月经来前应及时瓢遥费涓调和气血，不能吃太热性的食物。在月经过后要滋阴养血 月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食蹒效罩翔物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。