睡觉十大禁忌让健康远离你

1、一、睡觉忌交谈睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，从而导致失眠。所以睡觉前请不要谈论一些敏感话题。

2、二、睡觉忌开灯睡觉，人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深、易醒、做梦等问题，反正我开灯是睡不着觉的，不知道你怎么样。

3、三、睡觉忌蒙头睡蒙头睡会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息，为了你的生命安全，还是不要蒙头睡为好。

4、四、睡觉忌仰卧仰卧时，舌根部往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧。

5、五、睡前忌思绪万千睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。再说都要睡了，你还想那么多干吗。

6、六、睡觉忌张口呼吸张口呼吸，空气未经过鼻腔”过滤“处理，冷空气及含污物的气体直接刺激咽喉，容易引起咳嗽、发生感染。所以我还是用鰓呼吸吧，哦！说错了，是用鼻子呼吸。

7、七、睡觉盲亲萃稍忌饮酒饱食睡前饮食饮酒过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多食用高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病和肥胖症。想想都怕，还是少吃为妙。

8、八、忌迎风睡睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡觉的时候”战斗力“比较低，当风容易生病，所以忌迎风睡。

9、九、忌睡中忍尿憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪便的刺激，有预防疾病，延年益寿的左右。

10、十、忌睡懒觉这个我就不多说了，我没发言权，大家看看就好了，不睡懒觉很健康，可臣妾真心做不到啊