怎样缓解高考压力

1、自我暗示。每天给自己积极的自我暗示，告诉自己的状态很好，没必要一天都紧绷自己的神经。压力从来都是自己给自己最多，所以自己要调节好自己的心态。

2、良好的做一时间安排。该休息的时候一定要休息好，注重睡眠，别一天只知道学习，要劳逸结合。最好的办法就是给自己设计一张时间计划表，按照时间表规划好自己的每一天。有计划才不会打乱战，才不会增加压力。

3、合理的营养膳食。临考前一定要注意饮食卫生，加强营养。吃点清淡的食物有利于缓解疲劳，放松心情。

4、和老师朋友父母聊天，交流。自己一个人解决不好压压力问题，可以找别人帮忙呀。老师同学父母都很了解你的紧张和压力，和他们好好沟通交流，可以将你的问题很好的缓解。

5、跑步，跳绳，通过运动将你的压力释放。让汗水洗去你的压力。

6、听听一些舒缓的音乐，让你在听歌的同时释放出压力。

7、吃东西。在吃东西的同时释放出 你的压力，但别吃得太多，小心变胖哟。