月经不调、气血不足该如何调理

1、1.食补中医认为，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，芝麻入肝、肾、肺、脾经，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血以及脾统血的功效。

2、2.南瓜南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、钴、锌、铁等，其中钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的血红球正常运作，锌则直接影响成熟血红球的功能，铁是指导血红蛋白的基本微量元素之一。

3、3.复方阿胶浆可以适当进补复方阿胶浆。复方阿胶浆由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等配伍而成。经期前后服用复方阿胶浆，对气血亏虚的月经不调、痛经等有显著的疗效。