什么时间吃什么水果你知道吗

1、大多数人会选择早上排便，想要顺畅的排便，有一样水果是很不错的辅助者，那就是香蕉，香蕉性质比较平和，又能够滋润肠道，有助于排便，还有苹果和葡萄，也是可以在早饭前吃的，它们不仅对肠胃没有刺激，而且能够滋润肠胃。

2、中午头吃饭之前吃一些水果，能够让你有一种不饿的感觉，然后在吃饭的时候，不仅不至于狼吞虎咽，而且能够很快吃饱，再加上中午温度较高，所以可以吃些止渴的水果，例如西瓜，桃等都是不错的选择。

3、午饭是最重要的一餐，这一餐吃的尤其饱，在午饭吃过一个钟头左右，可以吃点有助于消化的水果，例如猕猴桃，山楂以及芒果等，因为里面含有粗纤维，所以能够促进肠胃的运动，帮助消化，不至于积食。

4、下午三点多钟是很容易疲乏的时间，尤其是中午不能午睡，到了这个时间会感觉特别的困，这时候，可以吃一些能够提神的水果，例如大樱桃，青葡萄，杨梅等酸酸甜甜的水果是再合适不过了。

5、晚饭以清淡为主，所以水果也要选择能够帮助缓解精神压力，能够让人舒缓放松的，晚上可以选择的水果有苹果，甜柚，桂圆等，吃了可以安神，安眠，消除紧张情绪。

6、虽然水果是好东西，但也不要一次吃太多，各种水果营养价值不同，尽量多吃几种水果，促进多种营养吸收，吃完水果后，别忘记刷牙漱口，尤其是晚上，一定要把口腔清理干净。