跑步前应该做准备活动

1、运咿蛙匆盗动衣：在跑步前，你应该准备好一套运动衣。如果没有运动衣可以选择比较宽松衣服，这样你可以在跑步时候不受到束缚。

2、运咿蛙匆盗动鞋：在跑步前，你要准备好一双比较好运动鞋。因为一双好运动鞋可以防止你崴到脚。你跑步体验感也可以很好。

3、热身：在你跑步前，你最好热一下身，因为热身之后你身体被打开了，这样你能够跑更快，也不会容易脚抽筋。

4、拉伸：在你跑步完之后，你最好要记得拉伸一下，不让你小腿可能会变粗。

5、拉伸之后，等汗都干了再去洗澡。