运动中最大心率的计算方法是什么

2025-03-21 04:58:53

1、先建立一个运动计算表

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2、分别在“心率基数”、“年龄”和“强度基数”中填老揉孟阼写数据,其中心率基数一般为220,强度基数分为三种强度,大强度:最du大心率的80%以上。中等强度:最大心率的60%-80%。低强度:最大心率的60%以下

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3、在“心率上限”中填写:=G14-H14

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4、回车得到我们对应年龄的最大心率

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5、再在“最大心率”中填写:=I14*J14

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6、回车就可以得到我们对应强度的最大心率了

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