怎样避免烦躁呢

2025-04-08 18:56:20

1、怎样避免烦躁呢?这时要注意身体的调节了。 要做到:(1)生活仍要有规律,包括下午有短时间放松和文体活动;叵萤茆暴(2)睡眠需要充足,晚上10点睡,或最晚到11点睡,不要开夜车,保证脑子好使,记忆清晰;(3)要不断订计划,既有长打算,又有短安排,努力实现计划的同时可以适当修正计划,把整的和零碎的时间都抓住;(4)加强营养,以补足精力和体力上的消耗,使自己不生病;(5)要随时看到自己的成绩和进步。迎考当然累,但看到自己的收获,可得到欣慰而坚持奋战,在原有的基础上,提高你所能提高的部分,争取得到高一些的考分。

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