什么食物降血糖最好

降笥苁嗥悍血糖的食物有桑叶、葛根、玉竹、苦瓜等。

桑叶中的植物黄酮能祛除体内自由基，增强血液循环，预防心脑血管并发症。另外桑叶中的有效成分脱氧野尻霉素（DNJ），抑制葡萄糖的上升，阻止淀粉酶、麦芽糖酶、葡萄糖酶及α—糖苷酶的分解。可作用于淀粉消化的最后阶段，对二糖酶(麦芽酶和乳糖酶)有明显的抑制作用，是抑制餐后血糖的有效药物。

苦瓜中苦瓜甙具有抑制葡萄糖的肠道吸收，抑制肝脏糖异生，增加葡萄糖利用。补充胰岛营养，纠正紊乱的胰岛素分泌，改善糖代谢和脂肪代谢。另外苦瓜还具有明目解毒、健胃消渴的作用，对于糖尿病眼部并发症具有预防和控制的作用。

葛根具有增加脑及冠动脉的血流量、改善心脑血液循环。葛根提取物具有降低心肌耗氧量，增加冠状血管流量，缓解心绞痛，抗心律调，增强机体免疫力等功效，对糖尿病的并发症症状有很好的抑制和预防的作用。减少胰岛素的抵抗。

玉竹主要治疗肺胃阴伤，津液不足，咽干口渴等症。具有较好的强心作用,同时还可以增强人体免疫力，增加胰岛素的敏感性。

平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的洗胰清糖素调理，这三种对血糖下降稳定有帮助，也有修复胰岛，预防控制并发的功效，平时不能吃含糖的食物，禁吸烟喝酒。饮食主要以苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖的食物为主，平时还要多喝水。