得了拖延症怎么办怎样治疗拖延症

其实所谓的拖延症其实归根结底就是懒惰，由于长时间的懒惰慢慢的就转化成了拖延症，今天拖明天，明天托后天，这是很可怕的事情，那如何来治疗拖延症呢？

如何治疗

1、为自己制定一个时间计划 拖延症的很大原因就是没有时间观念，如果说这份工作老板没有着急问你要，那你就会一拖再拖，直到老板问你要了，你才会想办法去做这件事情。那既然直到自己是这样的情况，那就给你自己制定一个时间计划表，告诉自己这项任务要在你自己规定的时间内完成。

2、学会一点一滴的积累 当面临一项任务的时候，由于要做的事情很多，所以有拖延症毛病的人就会犯愁，在想那么大的工作量我该怎么做啊，其实你想想，什么事情都是从一点一滴开始积累的，不可能一下就完成，擒歙常泺那样很快做出来的东西也没有什么太大的价值，所以面对大量的工作的时候，告诉自己一点点的做，慢慢的就会被你完成的。这就好比我们在写经验的时候，第一天写一篇，第二天你继续写，慢慢的每天都在写，时间就了，你就会发现原来你写了那么多。

3、相信自己 拖延症的很大一部分原因也是不相信自己，面对很多困难和问题的时候，由于对自己都没有自信，所以完成的可能性就太小了，要想改掉这个毛病，你首先要告诉你自己这点问题不算什么的，时刻要告诉你自己，做这件事情是非常有意思的，我是非常喜欢做这件事情的，只有这样你才能去完成。

4、开阔自己的思路多想办法 人的思维定势让很多拖延症患者无法完成一项任务，其主要原因就是你根本想不到解决的办法，即使你想到解决的办法了，但是实行起来也非常的困难，其实这个时候你不要局限于你的那个小圈子里面，你要开阔一下自己的思路，让自己从其他的方面进行入手，很可能就会找到一个简洁而又完美的方式方法。

5、集中精神做事情 我本人就有一个很大的毛病就是工作的时候挂着QQ，开着音乐。只要一听见QQ响立马注意力全都跑到我的QQ上面，从而耽误了工作的时间，其实这也是拖延症患荨层吒椋者的一大毛病，所以为了改掉这个毛病，这里建议大家上班工作的时候把跟工作无关的一切东西都先放下，不要上QQ，手机静音，等你做完一项工作在去查看你的这些东西。