减肥不掉秤了怎么办

1、饮食控制饮食上严格按低脂肪低热量的菜谱来进行，特别是晚餐，要0脂防0热量，而且能少吃就少吃，晚上饿才减得下来。

2、运动加量在运动上要加量，这个加量并不是要加大强度，而是在原有的有氧运动的强度下，加长运动的时间。

3、艾叶泡脚艾叶泡脚可以祛湿、驱寒，减少体内的湿气，加快代谢的速度，从而达到减肥更快的效果。但是要注意的是，艾叶泡脚时要把整个小腿泡进去，而且泡脚的时间不能超过30分钟，如果泡脚时感觉心慌，要马上停止泡脚。

4、泡瑶浴如果家里的条件允许，有木质的泡澡桶，那么泡瑶浴比艾叶泡脚的效果更好，瑶浴包在网上可以买得到。泡瑶浴时要注意，时间一般是15-20分钟，不能超过20分钟，在泡澡的过程中如果感觉心慌，要马上停止泡澡。

5、使用酵素酵素可以调理肠胃，帮助排毒，但是酵素的选择很重要，一定要选择大厂家的，口碑很好的品牌。而且选择后先少量购买，看适不适合自己，如果适合再继续购买。

6、拔罐针对不同穴位的拔罐可以祛湿、加快代谢，需要注意的是，拔罐要正规的机构，而且要注意时间，超时可能会造成烫伤。