高中考试的焦虑心态调节

1、第一、调节心态最好的办法是环境的轻松，也就是作为孩子的家长，你自己必须首先要创造一个很轻松的环境，给孩子一个很适当的放松，在孩子紧张学习之余家庭的环境，是孩子考试良好心情的关键点。

2、第二、家长要了解自己孩子的心态和性格，如果你的孩子是一个平时个性张扬的学生，那么这时候家长要让孩子平静一些，如果你的孩子是平时内向的学生这是可以帮助孩子稍微的放开一些。

3、第三、高考的变化是不可预测的，很多时候学习成绩好的学生由于自己的心态问题反而会失败，所以高寿伊趾杏考前期家长要把适当的自信灌输给孩子，因为自信是成功的起点，如果孩子失去信心，那么高考成绩自然不好。

4、第四、家长要控制自己的期望值和语言，不要一味的鼓励孩子，也不要一味的打击孩子，这都是两个极端，过分的鼓励孩子，会使孩子的心理产生想赢怕输的心理，反之会失去学习的动力。

5、第五、降低亲戚朋友对自己孩子的期望值过高的这个情况，因为周围的人越是关注孩子，那么孩子越容易出现精神的紧张，之后就会出现恐惧等情绪，进而导致考试的失败，大家一定要注意。

6、第六、高考的学生必须每天做适当的身体运动，不然会对孩子的身体健康造成不良的影响，高考冲刺的张虢咆噘时候很多学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间进行运动，可是身体不好的话，很容易影响考试成绩。

7、第七、作为家长要在高考准备的阶段找到合适的机会和孩子保持交流，因为家长要掌握孩子的学习情况和身体情况，所以每天交流很关键，家长可以随时调整孩子的饮食和学习，帮助孩子有一个好成绩。

8、第八、家长要做好孩子的学习引导工作，认真做好考前的复习，还要把高考前的准备工作做好，要帮助孩子注重知识的掌握和技能的训练，这样考试的时候就不会出现焦虑的情绪了。