吃多不长胖还消脂，减肥食谱教你搞定

1、1.搅圜久才蜂蜜瘦身法： 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担

2、2.瘦身餐： 顾名思义就是利用饮食搭配来减肥的餐饮。降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用。

3、3.苦瓜减肥法: 苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。

4、4.牛奶瘦身法： 牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形，是一种有效的减肥方法。

5、5.双豆减肥法： 红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，同煮汤即可。