如何正确做仰卧起坐

2025-04-12 16:32:25

1、一。脚底放平，膝盖要弯起来。这样就可以保护你的腰。

2、二、慢慢的收上去。深呼吸，再把身体放下。重复做，要适量的做，不然身体会吃不消。

3、三、最好可以找个人帮你按住你的脚。这样会轻松很多。而且安全哦。像图中所示。

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