减肥拒绝“汤糖躺烫”是关键

1、禁忌一：饭后喝汤 汤往往有很好的口感和丰富的营养，所以得到很多人的青睐，不过别忘了，食物的精华大都在这里了，喝多了会很容易长肉的，甚至有人说“饭后喝汤，长大肚腩”，是不是有点紧张了呀？哈哈，其实只要别在饭后喝就没有太大问题，把汤放在饭前喝还能保持健康苗条呢。

2、禁忌弛阻廖娓二：长了一颗“甜牙” 很多女孩子大都迷恋小甜品，见到点心、糖果就走不动路了，这样可不行，适当吃点甜食是可以的，不过一定别天天吃，否则长肉之后再后悔可就来不及啦。还有，做菜的时候适当瑕铆幌约加点糖确实可以提味，让饭菜更可口，很多家庭在做菜时就习惯性加点糖，不过别小看这每天的一小勺，要知道日积月累后，摄取的糖分就很可观了，没准儿会让体重“腾腾”上升，所以说无糖、低糖才是明智之举。

3、 禁忌三：爱躺不爱动 说起躺，尤其是它的增肥功能，一句很有趣的四川话描述很精当——“吃完就睡，油才巴背”，令人捧腹不止。很多人懒得运动，感觉躺着才是最舒服的状态，脂肪在暗中增长，时间一久，身上就变得肉鼓鼓了。所以建议那些偏胖的筒子们多运动运动，这不仅关乎身材问题，更和身体健康有很大的关系呢。动起来吧。

4、禁忌四：爱好烫食 可能很多朋友不理解烫跟长胖有什么关系？其实关系可大呢。一般来说，烫的食物比凉的食物所含的热量高很多，长期吃烫食、喝烫水，会让脂肪慢慢滋长••••••据说很多瘦身美女都拒绝烫的东西呢。 拒绝“汤糖躺烫”是减肥的重要一环，除此之外，我们还要加强运动，双管齐下，相信只要坚持下去，我们一定能甩掉赘肉，塑造一个匀称健美的身材。