缓解胸闷的三个小常识！

1、胸闷预防常识一：乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。所以避免去拥挤和密闭的环境。拥挤和密闭的环境中空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生，这点需要注意！

2、胸闷预防常识二：胸闷者应在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。比如大豆玉米百合粥，将玉米渣100克、百杌丰居瘁合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内，加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。

3、胸闷预防常识三：胸闷者可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力，从而缓解胸闷！