追剧总是停不下来，如何才能让自己变得正常

1、给自己制定计划毫无节制的追剧的人都是自律性差的人。他们主管上知道不应该这样做。但是很难控制自己的行为。想要改变这种状况，可以给自己制定一个看剧的计划，每天看一定的时间，到了这个时间就要做别的事情。按照计划来会让你狠下心放下心爱的剧。

2、培养其他爱好喜欢追剧说明对这部剧非常的痴迷，如果你培养自己其他的爱好，比如健身、逛街、学习画画等等，分散了追剧的注意力，脑子里想一些其他的事情，就不会那么痴迷的追一部剧了。会觉得生活本来是丰富多彩的，有很多其他的事情也非常的有趣。

3、多和朋友相处从心里学的角度来说，喜欢追剧的人内心是孤独的。所以才会很投入的追剧。生活太枯燥单一，会让他们在电视剧这样虚拟的环境得到满足，但是越是追剧约空虚。这样会陷入一个恶性循环，如果敞开自己的心扉交很多好朋友，就不会一味的追剧了。

4、提前看大结局很多电视剧的情节非常的吸引人，我们的思维被剧情吸引，总是想知道剧情怎样往下发展，男女主角最后怎样了，如果我们提前看大结局，或者看剧情介绍，很多事情的答案都知道以后，就会变得理智和冷静很多，不会再毫无节制的去追剧了。

5、不要太宅喜欢追剧的人一般都是非常的宅的人，他们喜欢呆在家里，一个人独处，从电视剧里面得到快乐，放松自己的身心。想要改变追剧的习惯也要改变宅的特性。不要总喜欢呆在家里。找时间出去走走，接触大自然，开阔自己的视野，你会发现这个世界非常美好。

6、填满自己的时间很多人追剧是因为无聊，开始看下去，慢慢陷入钝娼恃涝剧情无法自拔。喜欢追剧的人可以有意识的改变自己的生活状况。不要让自己有太多的时间看剧，用祈硗樘缎其他的事情填满自己的时间。多做一些有意义的事情。比如把追剧的时间安排做一些必须要做的事情，这样就不会毫无节制的追剧了。

7、找到自己的生活目标很多人陷入追钝娼恃涝剧的状态是缺少生活的目标。他们满足现状不努力进取，在电视剧中得到安慰和满足。如果给自己制定一个生活目标，人的精神状态就会完全不同。当一个人有自己的奋斗目标的时候，就会努力的生活、工作，不会有太多是时间和心情去追剧了。