如何减少腹部脂肪呢

1、首先，不要相信什讠鞅携广告页上说保证可以减掉你身体某一部位的健身项目。如果你体侧肥肉较多，你需要通过瘦全身来使这一部位减小。

2、每周计划进行5天的心血管运动。每次锻炼需持续30分钟以上，如果你想减得更快的话每次锻炼1小时。

3、配合高强度的间歇运动。不管你做的是什么类型的有氧运动，你还需配合中等强度的间歇训练，间歇训练中穿插1~4分钟的高强度训练，这样才能减掉体内的脂肪。

4、进行肌肉混合训练。使用不同的有氧运动增加脂肪的消耗量，例如快走、跑步、骑单车、游泳、划船、瑜伽和椭圆机训练。

5、通过不同的运动项目，你不容易受伤，也避免了某一部位运动过度。此外，还能使你全身的肌肉得到锻炼，而不单单是腿部肌肉。