植物神经紊乱怎么缓解压力

1、大量的调查证明，植物神经功能失调的患者发病前一年粝简肯惧内经历的生活事件的频度明显高于对照组。脑力时间过长，学习负担过重，尤其是学习成绩不好，重大考试受挫时常常会造成神经负担过重，唁昼囫缍这也是学生植物神经失调、神经衰弱的重要原因。现代研究表明，精神刺激，压力过大可造成内分泌和植物神经的功能紊乱。

2、植物神经紊乱对人们的心身健康与正常生活的危害是严重的：如可引起睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性，影响工作和生活。

3、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

4、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张，善于自我调节，有张有弛。

5、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

7、植物神经紊乱多是由于自身情绪引发，中医讲七情，七情不宁是植物神经紊乱主要原因之一，在引发五脏损伤，各项功能不能正常运行。中医中药针对植物神经紊乱可以养五脏元气，调七情安心神，恢复正常生活。

8、中医“养元安神”，营卫五脏：调五脏，养元气，使五脏恢复正常的功能。养血安神：养全身血气，调脾蹭汗芗槛胃，养心神，使心肾相交。调合七情：七情发病、内发、外发、病之源。以疏导情志，跛星笸浊让七情调合，脏腑与情志相合达使疾病逐渐康复。