心情不好怎么办如何改善心情

1、心情不好时，最好找朋友倾诉，告诉他你心情不好，一定要把负面情绪发泄出来，不要憋着。

2、找不到朋友倾诉，也可以把烦恼用文字记录下来，可以写日记，也可以在你的网络社交平台上记录下来。

3、心情不好可以听一些欢快的音乐，音乐能平缓你的心情，让你的心情得到慰藉。

4、心情不好还可以大哭一场，把你的烦恼都哭出来，不要压抑自己的情感，而且眼泪还可以排毒。

5、运动是个不错的办法，心情不好就要发泄出来，通过运动让自己出一身汗，运动后的那种感觉真的挺棒的。

6、吃一些让人心情愉悦的食品，比如香蕉、甜食等，这些食物都可以让调节情绪，改善心情。