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睡眠的质量可用五项标准进行衡量
2025-04-05 16:59:52
1、入睡快,在30分钟内入睡.
2、睡眠深,不易惊醒.
3、无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。
4、起床快,早晨起床后精神好。
5、白天头脑清楚,精力充沛,工作效率高,不困倦。
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