吃饱饭多久后坐下才不发胖

发胖的的原因是您每天赢悲苍璩摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量就会转换成脂肪在身体储存起来，身体就会发胖，和饭后多久坐下发胖没有因果关系，但就久坐不动倒是会发胖。

合理控制饮食，少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，同时应增加体力活动，使能量的摄人和消耗达到平衡，就能保持适宜的体重。坐一个小时就起来运动一下，不要久坐。

扩展资料：

饭后散步

古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。散步即使达不到一个晚上瘦多少斤的效果，当起码能够有助消化，维持身材。形体较胖或胃酸过多的人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。

所以，饭后即使再困也不要马上入睡哦。最后给自己规定的时间和规定的地方，在公园走上几圈，既帮助消化也能燃烧脂肪，促进身体健康。等胃部食物消化得差不多了，再进行睡觉。

参考资料：春雨医生-吃完饭多久能坐？