怎样健康熬夜

1、首先 在熬夜做事之前 花上个三五分钟的时间把要做的事进行一个规划 做到心中有数 如果发现凌晨三点之前不能做完所有事 那就挑最最重要的事先做 那不太重要的事第二天再说

2、熬夜要有一个时间的规划 我是以一个小时为一个时间段 做完一个小时之后 要稍微休息一下 不能一直做事一直运转 连轴转会影响效率的 身体也会受不了的

3、如果熬夜的过程中饿了 一定要及时补充食物 补充了能量才能更好的做事 更好的工作 食物一定要选择清淡好消化的 可以吃一些水果 比如说 香蕉 苹果之类的 或者也可以喝一点牛奶 喝一点酸奶