如何区分苹果型和西洋梨型的体型减肥要点
体型肥胖的人经常会因为一门心思的想要如何甩掉身上的肥肉,却容易忽略减肥成功的核心是首先要知道自己的体型是属于哪一罩脾青槊种,才能针对性的减肥,只有对自己的肥胖体型有了了解,才是成功减肥的关键。
苹果型和西洋梨型的女性,要是想要正确和安全的瘦身,并在最短的时间内看到效果,一定要接着往下看哦!
苹果型体型辨识要点:
苹果型肥胖通常是说体型像苹果一样圆圆的人。苹果型肥胖主要是因为日常饮食中摄取过多的脂
肪所造成.且多困积在腹部及胭部.造成上半身及腹部特别肿大,手臂和腿部则显得较细.以中年男性居多,女性也有.
建议苹果型肥胖者,首先要减少脂肪的摄取的同时,增加运动。比较适合的项目有练瑜伽、慢跑或者是有氧舞蹈。主要是为了燃烧脂肪,健身减肥。
西洋梨型体型辨识要点:
西洋梨型肥胖主要说的是下半身肥胖的人群,是中年妇女及产后女性朋友比较常见的肥胖类型。脂肪常常集中在小腹、大腿及脚部,从外观上看起来像个西洋梨,故此叫做西洋梨型。另外,在较少运动的上班族女性或家庭主妇也会常见。
西洋梨型肥胖者所受到的健康威胁相较于苹果型小很多,因为下半身脂肪的堆积,较不会影呐到身体各部位重要的器官。但既然这样,也还是不能忽视这类型肥胖。囚为时间长了,上半身也会开始囤积脂肪。渐渐肥胖起来。
建议这类型肥胖者.平时要注意饮食健康.多喝开水、多吃高纤维、低糖、低热量食物.搭配爬楼梯及适度的腿部伸展运动。才能摆脱肥肿的下半身,享受轻盈的体态。
如果你是以上两种体型中的一种,一定要按照文章中提到的减肥及运动要点,进行有针对性的锻炼,早日收获完美体型哦!
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