喝什么茶降三高

2025-04-08 16:39:21

1、良好的生活习惯保证睡眠充足,不熬夜,必须在11点之前要上床休息,禾孀嵛羟养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐,练瑜伽,以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动,来缓解心中的压力,对降三高有一定帮助!

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2、保持情绪稳定:研究表明:三高的调节与情绪波动关系密切,大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动,因此三高应保持情绪的相对稳定。

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3、控制饮食:养成规律作息时间,按规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能进行暴饮暴食。

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4、多运动:运动是增强体质比较简单方法,运动能增强心脑血管的功能、改善供血,对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。

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