怎么坐月子不落毛病

1、首先，不管是对于产妇还是对于家庭的成员来说，对于坐月子都要有个正确的全面认识，不能够为了坐月子而坐月子，一定要能够使用科学的方式去坐月子，这样才能够更好的调养身体，而不至于因为没有坐好月子而袍骗蛎上落下很好的毛病。

2、对于产妇来说，生产完后，不管生理还是心理肯定会有不少的压力，面对这种情况就需要能够调整好自己的心态，保持好一定的休息质量，能够在坐月子的期间彻底放松自己，这样才能够更为享受的坐月子。

3、对于科学坐月子，并不是简单的说吃好睡好，而是要根据个人的实际情况去吃去睡才会更好。比如，多吃一些具有营养的汤汤水水，不但能够很好的补充奶量，同时更有很好的补充能量的作用。其中花生猪蹄狼搞钵擞汤，豆腐鲫鱼汤等等，都有很好的滋补效果。

4、对于坐月子，并不是要求个人整天躺在床上或是坐在那里休息，而是要每天保持好一定的运动，可以在家里走走动动，但是一定不能够吹风，同时更不能够接受冷水，虽然很多人接受不了这样的束缚，但是也务必要能够坚持一下。

5、对于坐月子的女性来说，有些人可能完全没有人帮忙，但是就算这样也不能够过于劳累。有些宝妈在月子里总是抱宝宝或是各种忙里忙外的，很容易就会落下腰痛等的毛病，所以放松自己做好休息是非常重要的。

6、当然，对于不同地区的产妇来说，很多风俗习惯也是不同的，比如有些地方会不能够吃盐，有的不能吃太坚硬的食物等等，虽然看似没有一定的科学依据，但是要能够坚持下去才会更好的避免各种月子病痛。