女人一辈子要做的10项保命体检

调查表明，年轻人的纪康状况越来越堪忧，不但健康指标达不到通常标准，各种老年病也越来越早、越来越频繁地出现在杏揉动减年轻人身上。前些天和身为医生的老同学聊天。谈了两个多小时，他有五六次将现在的年轻人称为“垮掉的一代”。他说的垮掉的一代并非指战后的那个文学流派，而是针对当前年轻人的健康状况而言。

时代发展给了七零后八零后空前的机遇，也把绵绵不绝的压力放在了这一代人肩上，为梦想和生活奔波奋斗的同时，他们输掉的不仅仅是变了色彩的沉闷青春，还有健康。我也在博文中好几次说到年纪轻轻的人因为压力过大过于疲累诊察出各种老年病甚至绝症的例子。那不是个别例子，也非危言耸听，而是冷冷的现实。

描述现实过于残酷，我还是要说，年轻人一定要爱惜健康，保持活力和运动能力，持久的活力是维持健康的前提，而保持活力的最好途径是预防和保健。无论是不是忙得没时间，起码要定期给自己做个体检，不要等到有一天真的扛不住了再去医院，那时就晚了。

【血压检查】

要定期检查血压，因为心脏病、中风、眼部疾病、肾病都会引起高血压，即使血压一直都正常，也要定期测量，因为它随时会变。如果血压低于120/80，那么至少两年进行一次检测；如果血压位于120/80和139/89之间，至少一年检测一次。

【胆固醇筛查】

美国每年因心脏病死亡的人名列死亡人群榜首，主要因素之一是胆固醇水平偏高。专家建议20岁以后至少每5年测一次胆固醇水平，一项非常简单的血液测试就可以有效预知心脏疾病。心脏病风险随年龄增加，四十岁以后更要留意。

【乳房检查】

女性要定期进行乳房X光检查，因为它是发现早期乳腺癌的最佳方法。美国预防乳腺癌服务工作组建议，50岁以后女性每2年进行1次乳房X光检查，而美国癌症协会建议女性在40岁以后至少每年要进行1次乳房X光检查。家族成员有乳腺癌病史的人更要密切留意。

【结肠癌筛查】

结肠癌是美国癌症死亡的第二大原因，50岁以后结肠癌发病几率就会大大增加，医生建议进行定期结肠癌检测：结肠镜检查，每10年1次；粪便隐血化验，每年进行1次；乙状结肠镜检查，每5年一次；粪便潜血化验每3年1次。乙状结肠镜检查还可以帮助预防癌症发展，通过检测医生能尽早发现会引起癌变的息肉并切除，减少癌变可能。

【宫颈抹片检查】

这项检查的目的是及早发现宫颈癌。宫颈癌的发病率随年龄增长而降低，但女性同样需要定期进行这项检查，至少每3年1次。巴氏试验也可以有效预防癌症。

【骨密度扫描】

这项检查是为了降低得骨质疏松症的风险，这项检查通常针对65岁以上的女性，如果身体状况不佳，需要提前开始检查。

【AAA检测】

专家建议有吸烟史的女性到了一定年纪要进行腹主动脉瘤（AAA）检测，这种主动脉瘤会在血管中慢慢长大，最终撑破血管造成内出血，可导致死亡。

【忧郁症筛检】

抑郁症目前非常普遍但又最易被忽视，及早发现可以有效治疗和辅导。如果觉得情绪悲伤、绝望、了无生趣或悲观厌世，就需要请医生及早诊断是否有忧郁症。

【糖尿病筛查】

每十个人美国人中有一个患有糖尿病，而超过65岁的仅占四分之一，也就是说四分之三的人未到六十五岁就患了糖尿病。糖尿病要有效控制，否则可能导致失明、肾脏疾病等严重疾病，还有可能造成截肢。

【免疫接种】

随着年龄增长，人要接种一些额外的疫苗，以保持身体健康。比如接种流感疫苗每年一次；肺炎疫苗适合65岁以上人群，尤其是患有糖尿病、肝病、哮喘或其它肺病的人群；60岁以上的人还应该接种带状疱疹疫苗。

除了定期做体检，及早发现疾病隐患之外，还要积极预防疾病，保持健康，只有预防和检测同步，才能真正拥有更健康的体魄。积极预防疾病其实并不难，只要切实做到以下几点：1、不要吸烟酗酒；2、保持良好的饮食习惯，早饭不可忽略；3、坚持有规律的运动；4、体重保持在恒定的健康水平，不要过于肥胖。