吃什么水果有助于减肥

1、苹果：我们知道苹果的热量低，糖分也比较少，而且它里面棵褶佐峨还含有特别多的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，来排出体内毒素以及宿便，从而起到减肥的作用。

2、火龙果：火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制体内脂肪的增生，还可以帮助人体通便、排毒，减少体内毒素的堆积引起的臃肿、肥胖现象。

3、西柚：西柚的热量并不高，但是营养价值比较高，含有丰富的维生素c，可以起到增加免疫力，增强抵抗力的作用。并且可以降低人体的胆固醇含量，值得选择哦。

4、西瓜：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

5、香蕉：香蕉含有非常丰风蜞鳘犴富的纤维素，可以促进肠道蠕动，能清除体内肠道垃圾，减少便秘问题和减少体内脂肪堆积，香蕉也可以让人有饱腹感，可以让人减少进食，减少卡路里的摄入，香蕉中含有的钙和锌对加速体内脂肪燃烧有帮助，还能帮助人体排除多余水分，加快人体新陈代谢（量要控制好哦）。

6、菠萝：菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶，它能够分解蛋白质，并且有效的去溶解脂肪，特别是吃了肉类的物质它是能够助消化的，减少人体对脂肪的吸收，从而就达到了瘦身的目的（热带水果同样控制量）。

7、山楂：山楂当中含有的物质是非常多的，就物质能够起到降血压促进肠胃消化的作用。所以大多数的中医都认为，山楂能够健脾消积，对于减肥很有帮助（胃不好的美眉不要一次吃太多哦）。

8、猕猴桃：猕猴桃当中有非常高含量的食用纤维，它能够使人体的消化更好，并且能够带走身体当中的一些油脂和有害物质，能够预防便秘，对减肥很有帮助。