辉山乳业小知识：牛奶什么时候喝最好

牛奶中的营养成分比较丰富，养成喝牛奶的习惯，有助于促进身体、大脑的发育，说到喝牛奶，大家可能都会觉得是早上喝是最好的，其实一天当中有三个时间段是适合喝牛奶的，相信很多人都不知道，辉山乳业就来和大家分享一下这个小知识。

食材

牛奶 1瓶

牛奶 1瓶

1、早餐后　

1、牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝辉山牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。辉山鲜博士采用巴氏温和杀菌技术，更大程度的保留了牛奶的营养成分。

2、下午4点前　

1、下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。升级后的鲜博士的营养更丰富，每100毫升鲜博士就含120mg原生钙，而天然乳蛋白更是有3.6g，这么高营养的鲜奶是不常见的。

3、临睡半小时　

1、人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。

2、一天当中这三个时间点喝牛奶是最好的，大家如果想喝牛奶的话了，可以尽量选择这几个时间段，也更加会有营养。