秋季预防咳嗽

1、因为秋季空气比较干燥，空气湿度较低，所以人体会感到口干舌燥，便秘、咳喘、一些消化道疾病以及一些因秋燥引起的常见病在也开始多了起来。这类咳嗽多为秋季燥咳。人体的肺脏喜欢湿润的环境，对干燥比较敏感，所以很多人在这个季节会不自觉地干咳两声，有些人觉得咳嗽可能是由于天气变化受凉引起，但事实上，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主，俗称为“秋季燥咳”。秋天的燥咳，也有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界限，中秋以前有暑热的余气，故多见于温燥;中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，故多出现凉燥。意见建议：秋天咳嗽建议因症施药，不能简单地遵照以往传统的用药习惯，应该合理用药，建议多喝水，多吃些润肺的瓜果和食物，梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。　 此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可食用3次，每次5-6颗，也有药效。少吃辛辣、油炸以及干燥的膨化食物。同时，还要注意防寒保暖，避免感冒发烧。

2、咳嗽食疗方百合粥 百合 30克，粳米100克(也可以糙米、胚芽米或取代)，冰糖适量。把百合用清水泡软，把粳米洗净，两者一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，再稍煮片刻即可。百合是一种常用的中药材，多用于润肺止咳、宁心安神，有滋肺润燥、清心安神的功效。冰糖川贝梨子 梨一只，将内核取出，放上川贝母 3钱及冰糖，放入电锅隔水蒸十多分钟。喝水，吃梨，每天两次，每次半个梨。冰糖银耳汤 银耳 10克，用温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟即可。银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃的作用，适用于肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。但在感冒初期，如果是感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌食银耳