减肥药哪种好

1、 秋季来临了，女士们要谨防秋膘的偷袭。秋季减肥，赶快行动起来吧。减肥首选要有正确的减肥观念，要健康减肥，不要一味的追求瘦，而忽略了正常的营养摄入。一：首先要有正确的生活习惯。有的人通过节食的方法来减肥，其实这样做是大错特错的。节食的减肥不仅效果易反弹，而且也会给身体造成伤害，是血糖偏低，容易出现头晕等症状，而且节食减肥，使人体缺少正常的营养物质，就会导致面色不佳，使整个人看起来没有精神，即使瘦下来了，看上去却不健康。节食减肥还会降低自身的新陈代谢，影响身体机能。正确的生活习惯就是合理搭配三餐，早餐尽量丰富，中餐吃八分饱，晚餐要少吃，而且少吃油炸等油腻的食物，要多吃高纤的食物。晚饭不要太晚吃，睡前4小时就不要吃东西了，睡前吃东西是最爱长胖的。二：适当的运动。可以根据自身的身体情况制定相应的健身计划。保证每天的运动量，这样瘦下来的人，不仅身姿轻盈，而且身体线条也好，整个人看上去都是健康充满活力的。