运动损伤的直接原因

在日常生活运动中，由于每个人的运动方式方法的原因，会导致自己在运动中受伤。那么运动中受伤的直接原因有哪些呢？我总结为一下几点。

损伤原因

1、1.缺乏运动损伤知识 运动损伤的发生和参与者缺乏必要的知识有关。由于缺乏基本知识，不懂得采取有效的预防措施，在损伤后不能分析愿意总结教训，因此运动中的损伤事故时有发生。

2、2.身体素质未达到运动要求通常下身体素质不良时，肌肉力量和弹性就较差，反应迟钝，关节灵活性稳定性也较差因而容易致伤。

3、3.运动霰翌倡戈活动安排不当 准备活动问题：未做准备或准备活动不充足就开始运动，准备活动离运动时间太长运动；准备活动量太大或与运动内容结合不好；准备活动中违反事恐皇卫循序渐进原则等。 运动量过大：运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，使局部运动量过大，是运动中受伤的主要原因。 组织方法上有缺点：在组织运动时，不遵守循序渐进原则和区别对待原则；缺乏必要的保护措施以及自我保护能力；在受伤或者身体不适抢矿下参加剧烈运动，都极有可能发生运动损伤。

4、4.运动参跤耧锿葡与者生理功能、心态状态不良 在睡眠或者休息不好，患病或者伤病初愈阶段以及过度疲劳的状态下，生理功能和运动能力都相对下降，这个时候参加剧烈运动，就可能因为肌肉力量弱、反映迟钝、注意力减弱、身体协调性差导致运动损伤。心里状态也和运动损伤的发生有密切关系。如心情不畅、情绪不高、急躁、胆怯等，都易导致动作失常而引起损伤。

5、场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良等 场地、器材设备不良都易引发运动损伤。此外服装、鞋袜不符合要求，以及缺乏必要护具保护等，也会在运动中引发运动损伤。气候条件不好，如气温过高易引发疲劳或中暑，或者大量出汗导致体内代谢失常，引发肌肉痉挛。气温过低，容易发生冻伤或肌肉拉伤。