情绪化的人怎么控制情绪

1、1.转移注意力假如有人做了让你生气的事情。那就暂时不要理会，选择看看电视剧或者出去逛街喝杯奶茶，对付消极的情绪就是将注意力转移到积极的方面上。

2、2.理智停止生气当你火气上头时，赶紧及时打住，告诉自己生气不能解决问题，即使当时确实是有点气愤了，那就在心里默念我不生气我不生气让自己慢慢的冷静下来。

3、3.生气张虢咆噘时请保持沉默当我们在生气时说出来的话必然是伤人的，很容易伤害到彼此的感情。也会使彼此争吵起来一发不可收拾，所以如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐的平息。