如何使自己不乱发脾气

脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。

意识控制

1、当你情绪即将爆发时，不管这件事你是对还是蕾蓄允嘞错的，要用意识控制自己，你要先提醒自己：发脾气不是件理智的事情，这样并不能解决事情的根源。还会伤身心健康的。

情境转移

1、当你情绪即将爆发时，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个迅速离开使你发怒的场合来转移自己的注意力，舒缓自己的情绪，这样你会渐渐地平静下来。等静下来再来看事情的原委。

换位思考

1、多为别人考虑，试着站在别人的角度想问题，关心体谅他人，就不容易发脾气了

心胸要宽大

1、脾气比较暴躁，是因为心胸比较狭窄，导致容易生气，也很容易冲动，所以要心胸宽大，心胸宽大对于闲言不在意，不去计较才不会容易发脾气

保持微笑

1、动不动就想发脾气的人，学会保持微笑也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。

开朗乐观

1、爱发脾气是由于自己心中总有烦心事，不够开朗。所以要开朗乐观，多交些朋友，有事说出来，也可以出去散散心，总之，自己调整好自己的心情

提高自己的心理素质。

1、乱发脾气跟性格有关，自控能力比较差，应该逐渐的锻炼学习，提高自己的心理素质。应该通过长时间的积累改变自己的性格，增加自己的心理承受能力，提高修养，