田径运动技术的基本学习方法

1、 短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米 接力跑等几项；其 运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

2、起跑器的安裝起跑器安裝的方式有"一般式争犸禀淫","变长式"二种。一般选用"一般式",前起跑器安裝在起跑点后一脚半(约40 45 公分)处，后起跑器间距前短跑一脚半;前，后起跑器的支撑点面与路面各自成40度 45夹角和70 80度角;2个 起跑器的 中心线间距约15公分。

3、短跑技术性包含"各到位","准蚩狠希搁备","鸣枪"(或"跑")三个环节.听见"各到位"动态口令后，做2—3次深吸气，轻快地来到起跑器前，双手撑地，两脚先后踏在前，后起跑器的 抵足板上，后膝跪地，双手放到紧贴起跑点后沿处，双臂挺直，肩与起跑点平行面，双手间距并列略宽，四指并 拢和大拇指成八字型支撑点.颈部 当然释放压力，双眼视前正下方约40 50公分处，留意听"准备"动态口令.听见"准备"动态口令后，随时随地之吸一口气，稳定地伸出屁股，与肩同高 或 稍高于肩，重心点适度移位，肩膀稍超过起跑点，这时候休重关键落在双臂 和前腿上."准备"姿态应当平稳，两脚贴起跑器抵足板，专注力集中精力.听见说话声，双手快速推离地，双臂屈肘强有力地作前后左右晃动，两腿迅 速蹬起跑器，使人体往前上边健身运动，前腿迅速强有力地蹬伸髋，膝，踝三 个骨节.