2013秋分吃什么三款秋季养生汤推荐

秋分吃什么好?今天就是2013年的秋分节气了，南方从这天开始真正进入秋季，从养生角度来说，秋分饮食应该遵循“阴平阳秘”的原则，适当的多吃一些清润、甘润、温润的食物，多喝一些养生汤，润燥、狨钾鹉绥补肺很重要。

　 2013秋分吃什么好?

　　秋分吃什么养生?滋润、补肺的食物，如：蜂蜜、糯米、核桃、芝麻、乳品、梨、柿子、莲藕、淮山、鸭肉、银耳、百合、玉竹等。

　　作用：滋阴润肺、生津清燥

　 秋季养生汤推荐：玉竹百合猪瘦肉汤

　　【材料】猪瘦肉300g，玉竹30g，百合30g，生姜2-3片、盐、食用油

　　【做法】

　　1、将百合、玉竹清洗干净后，稍微浸泡;

　　2、将猪瘦肉洗净，切大块;

　　3、将所有材料一起放入汤锅中，加入8~10碗的水，武火煲沸后，转文火煲2~3个小时，最后加入适量的盐、油调味即可

　　秋季养生汤推荐：无花果白鲫汤

　【材料】鲫鱼1条，猪瘦肉100g，无花果25g，玉竹20g，生姜3片，盐、食用油

　【做法】

　　1、将无花果、玉竹洗净稍微侵泡;猪瘦肉洗净

　　2、鲫鱼宰杀、洗净，煎至两面微黄

　　3、将猪瘦肉、无花果、玉竹、煎好的鲫鱼一起放入瓦煲中，加入10碗左右的水，武火煲开后，改文火煲2小时，加入适量盐调味即可。

　　秋季养生汤推荐：莲藕排骨汤

　【材料】莲藕250g，排骨500g，红枣6粒，生姜2片，盐

　　【做法】

　　1、将排骨洗净，焯水;莲藕去皮切大块;红枣洗净

　　2、将焯过水的排骨、生姜、莲藕、红枣一起放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开，然后转小火煲1小时，加入适量盐调味即可

　　今天是2013年的秋分，秋分吃什么养生?建议多吃一些滋阴、润肺、润燥的食物，以及多煲一些适合秋季喝的汤。