12个浴后按摩减肥小动作

1、1:五指并拢握拳，从锁骨下方开始利用手部关节推压按摩至肩部，再从颈部按摩向上按摩至太阳穴处。　

2、　2：五指伸直，沿着耳后的淋巴腺向下按摩。

3、　3：以适当的力度，由大腿根部外侧向内侧按摩。

4、　　4：双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩，大腿正面由于淋巴腺集中，力度要稍重些。

5、5：双手按住膝盖部位，由内向外推揉膝盖上的坠肉。　

6、　6：双手握拳，沿着淋巴腺，利用指关节由下往上按摩小腿。

7、7：用指关节在脚踝处画圈按压，并用力向上往小腿肚推压按摩。　　

8、8：左右手掌放在臀部下侧，由内而外画圈按摩臀部。

9、　9：左右手掌由腰部两侧开始向内侧推挤。　

10、　10：用力抓起手臂坠肉，由外向内边捏边推。

11、11：左右手掌用力抓住脚踝上侧，并往相反方向扭转。　

12、　12：利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩，加速血液循环。