怎样才能一周暴瘦10斤

2025-03-27 14:55:23

1、第一天,吃一整天的水果。

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2、第二天,吃一整天的蔬菜。

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3、第三天,吃一天水果和蔬菜:

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4、第四天,吃一天香蕉加脱脂奶。

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5、第五天,吃一天吐司牛排番茄。

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6、第六天,吃一天牛肉加蔬菜。

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7、第七天,吃一天糙米水果和蔬菜。

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8、最后记得每天喝够八杯水。

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