健身车和走步机该怎么选走步机适合哪些人

1、健身车是心肺锻炼的好工具，但是可要小心你的腰健身车可以锻炼心肺能力，一定强度和时间的锻炼也可以起到减脂的效果。但直立式健身车由于长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会产生酸痛，不适宜中老年人和腰部有损伤的人骑行。

2、家中的动感单车课？快停下吧如果想在家中用健身车配着劲爆的音乐来一场轰轰烈烈的单车课，那我劝你快停下吧，动感单车对腿部力量和心肺功能的要求较高，没有一定的肌肉协籽疙牢阖调性在完成一次时长近一个小时的单车课程时，肌肉会受到不同程度的损伤。特别需要注意的是：长期骑行会使阴部压力增大，导致私密部位的受伤。男性表现为阳痿，女性为阴股沟肿块，骑行虽好，可不要贪多哦。

3、老少咸宜的走步机，克服了健身车的痛点相较于对腿部力量要求较高的健身车来说，走步机完全可以称得上是零门槛，老少咸宜。走步机是专门用来走路的机器，其完全展开后的机器面板距离地面的高度只有55mm，大大地降低运动噪音的同时，更是大幅度地提升了运动的安全性。

4、心肺功能的锻炼，走步机也没输研究数据显示，每周保持3个小时以上（一天半个小时）的行走，能够有效地降低心脑血管疾病，并且还能够抵消上班族们每天久坐长达6个小时的危害。相比较健身车动辄1个小时的车程数，走步机可以说是效率神器了，性价比极高。

5、极致的收纳，轻巧的身材许多消费者在购买健身车时，都需要去犹豫到底是买占空间更小但是体验较差的前置飞轮，还是励蹀缢蜕买占空间更大但是体验很好的后置飞轮呢？然而这些问题在走步机上完全不需要考虑，买就完事儿了。走步机使用时的展开面积不足一平米，不用时，机身可以对折收纳，不足半平米的收纳面积，底部的滚轮设计即使女性也可以轻松收纳，塞进沙发底部或者床底。