6种食物帮助健忘的你找回记忆

1、海帶　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的成果，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是腦筋中不可缺少的。

2、葵花子　　常食葵花子有一定的補腦健腦的傳染感動。實際證明，喜食葵花子的人，不單皮膚慘白、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談層次分明、思維敏捷、反應較快。

3、芝麻　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5～6個療程後，可收到較好的結果。

4、南瓜　　祖國醫學以為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的成果，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療結果。

5、胡蘿卜　　胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B 2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。

6、核桃　　核疏为尺储桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的成長，延緩腦細胞的衰弱進程，進步思維本事。每次1～2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦成果光複正常。