怎样掌握柔道的常用关节技

1、腕緘 Ude Garami 上 圖 所 示 為 後 腕 緘 ， 當 對 方 左 手 臂 順 貼 在 身旁 時 ， 以 自 己 右 手 抓 著 對 方 手 腕 的 背 部 ， 左臂 由 左 外 後 腋 下 申 進 抓 住 自 己 右 手 腕 背 部 ，然 後 以 右 手 推 起 ， 將 對 方 左 手 臂 向 其 背 後 折彎 壓 住 。

2、十字制肘 Ude Hiziki Juji Gatame 右 手 抓 對 方 右 手 臂 ， 自 己 兩 股 間 深 深 地 進 去對 方 右 肩 下 面 ， 使 對 方 身 体 成 十 字 形 。 左 腳則 制 住 對 方 咽 喉 ， 腹 部 貫 住 力 量 ， 身 体 稍 微後 仰 ， 把 對 手 的 右 手 臂 拉 緊 抱 住 並 伸 直 ， 即下 壓 制 對 手 。