头发怎么才能长的快

你有没有想过：头发怎么才能长的快？采取一些措施，它真的可以长得快么？很多都受到脱发的困扰，而且头发生长也很缓慢。头发怎么长得快呢？下面我就给大家介绍一下有关头发生长的常识。

头发是如何生长的

1、头发的生长可以分为三个时期，生长期、休止期、退化期，其中生长期最长，可以持欹爸葛端续2~4年，正常人的头发每天可以生长0.3毫米左右，但是当营养不足、身体疾病或是毛囊受到刺激的时候，原本持续几年的生长期的头发可能快速进入休止期，造成头发早早开始脱落，也就是我们说的脱发。

头发怎么长得快

1、补充足够的营养充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。

2、调理血气头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。

3、补肾肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头葛激握颟发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱筛觐子裆发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。