燕麦别再泡着吃了，教你做小零食，低卡吃不胖

1、首先准备好需要的食材，即食燕麦片我用的是坚果燕麦片，蔓越莓干可以换成葡萄干等其他果干。

2、接着把香蕉去皮后放入一个碗里，用叉子压成泥。

3、然后敲入1个鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀

4、再加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶来代替，牛奶的用量要减少一些。

5、搅拌均匀后加入20克奶粉，加奶粉可以让燕麦棒的口感有浓浓的奶香味。

6、搅匀后再加入1小袋代餐粉，没有代餐粉就用低筋粉代替。

7、最后加入即食燕麦片，燕麦片里有少量纽虹狩荤坚果，所以我没有另外加坚果，如果用的不是坚果燕麦片，可以加一些巴旦木之类的坚果进去。

8、再加入蔓越莓干，用刮刀翻拌均匀即可。

9、烤盘里垫上油纸，倒入搅拌好的燕麦片，用刮刀铺平，表面撒上少许黑芝麻。

10、放入预热至170度的长帝蒸烤箱中层，上下火烘烤35分钟，烤熟至表面金黄即可。

11、取出后放在晾网上晾凉，彻底凉透后切成条，放入保鲜袋里密封保存。

12、低脂营养又美味的燕麦能量棒做好了，看起来是不是很诱人啊？