如何准备黑海龟豆
1、预浸泡。这样可以加快烹饪时间,增加矿物质的利用率,提高消化率。浸泡12小时,或浸泡过夜。用四杯水到一杯豆子。
2、把浸泡过的豆子捞出来
3、把沥干的豆子放在锅里或锅里,放3杯水。
4、把黑海龟豆煮开。小火,盖上锅盖,然后煨。
5、炖1至1 1/2小时,或直到软。
6、添加到沙拉中,或者做菜豆汤等
7、享用美味吧!
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